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維持カロリーと減量・増量の1日目標カロリーを見積もります。
A free, privacy-first online tool to calculate Total Daily Energy Expenditure and Basal Metabolic Rate with personalized calorie targets for weight goals directly in your browser.
Mifflin-St Jeor BMR計算. 5段階の活動レベルオプション. 減量、維持、増量の目標設定. メートル法とヤード・ポンド法の対応.
Press Enter in any numeric field to calculate.
生物学的性別（男性または女性）を選択してください — これにより使用される基礎代謝率の計算式が変わります。
年齢、身長（フィート/インチまたはセンチメートル）、現在の体重（ポンドまたはキログラム）を入力してください。
5つのオプションから活動レベルを選択してください：座業、軽度活動、中等度活動、高度活動、または超活動。
フィットネス目標を入力してください：体重維持、減量（週0.5または1ポンドを選択）、または増量（週0.5または1ポンドを選択）。
「計算」をクリックすると、TDEE、BMR、および目標に対する推奨1日摂取カロリーが表示されます。
カロリー目標を食事計画、マクロ管理、または構造化された食事情報にご活用ください。
純粋な JavaScript の算術演算と数式の評価 — バックエンド呼び出しを必要としない瞬時の計算。
アカウントの作成やサブスクリプションが必要な、または無料トライアル後に使用制限を課す多くのオンライン ツールとは異なり、TDEE計算ツール は完全に無料で、サインアップは必要ありません。制限や隠れた料金なしで、必要なだけいつでもご利用いただけます。 補完的な機能については、BMI計算機 ツールをご確認ください。
ファイルがデバイスの外に出ることはありません。すべての処理は、クライアント側の JavaScript を使用してブラウザ内でローカルに行われます。これは、サーバーへのデータ送信がゼロであることを意味します。このプライバシー最優先のアーキテクチャにより、機密文書の機密性が完全に保たれます。 同様のプライバシー重視の処理については、年齢計算機 について詳しくご覧ください。
多くの無料オンライン ツールは、出力ファイルにウォーターマークを追加したり、煩わしい広告を表示したりします。 TDEE計算ツール は、中断することなく、きれいで透かしのない結果を提供します。シンプルなインターフェイスにより、気を散らすことなくタスクに集中できます。
デスクトップ コンピューター、ラップトップ、タブレット、スマートフォンのいずれを使用している場合でも、TDEE計算ツール は完全に応答し、すべてのデバイスと画面サイズでシームレスに動作します。アプリのインストールは必要ありません。ブラウザを開くだけですぐにツールを使い始められます。 その他のユーティリティについては、完全なツール コレクションを参照してください。
1. 生物学的性別（男性または女性）を選択してください — これにより使用される基礎代謝率の計算式が変わります。 2. 年齢、身長（フィート/インチまたはセンチメートル）、現在の体重（ポンドまたはキログラム）を入力してください。 3. 5つのオプションから活動レベルを選択してください：座業、軽度活動、中等度活動、高度活動、または超活動。 4. フィットネス目標を入力してください：体重維持、減量（週0.5または1ポンドを選択）、または増量（週0.5または1ポンドを選択）。 5. 「計算」をクリックすると、TDEE、BMR、および目標に対する推奨1日摂取カロリーが表示されます。 6. カロリー目標を食事計画、マクロ管理、または構造化された食事情報にご活用ください。
FreeAIBox の 電卓 には、上記の関連ツールを超える幅広いオプションが含まれています。追加のツールを参照して、ドキュメント、画像、またはデータ処理タスクに必要なものを正確に見つけます。
FreeAIBox は、9 カテゴリ全体で無料のツールを提供します。ワークフローを補完し、プラットフォームを切り替えることなくより多くのタスクを実行できる追加ツールについては、他のカテゴリを参照してください。
TDEE計算ツール は、FreeAIBox が提供する無料のオンライン ツールです。ファイルがデバイスから離れることはありません。すべての処理はサーバーへのアップロードを必要とせず、ブラウザーでローカルに行われます。ドキュメントをリモート サーバーに送信するクラウドベースの競合他社とは異なり、このツールはローカル コンピューティングを使用してマシン上で完全に実行され、完全なデータ プライバシーとセキュリティが保証されます。
このアーキテクチャにより、FreeAIBox は、GDPR、HIPAA などの厳格なデータ コンプライアンス要件を備えたエンタープライズ環境や、機密ドキュメントを未承認のクラウド サービスにアップロードすることを禁止する企業の IT ポリシーを備えたエンタープライズ環境に最適です。データがデバイスから流出することはありません。BAA は必要なく、国境を越えたデータ転送の心配もありません。
ブラウザベースの処理と Web 標準の詳細については、MDN Web Docs、web.dev、または W3C HTML 仕様 を参照してください。